大连
北京
成都
杭州
三亚
东莞
苏州
上海
深圳
天津
济南
西安
南昌
大连
石家庄
长沙
广州
南宁
沈阳
长春
宁波
昆明
青岛
常州
海南
重庆
无锡
郑州
合肥
南京
佛山
武汉
更多城市
鞍山
北京
保定
北海
包头
蚌埠
成都
长沙
长春
常州
重庆
东莞
大连
大庆
福州
佛山
广州
桂林
贵阳
赣州
杭州
海南
合肥
哈尔滨
衡水
湖州
淮安
惠州
衡阳
邯郸
呼和浩特
更多城市
济南
吉林
江门
嘉兴
济宁
江阴
九江
昆明
昆山
廊坊
兰州
洛阳
聊城
临沂
连云港
柳州
乐山
马鞍山
绵阳
南昌
南宁
宁波
南京
南通
青岛
秦皇岛
泉州
三亚
苏州
上海
深圳
石家庄
沈阳
绍兴
汕头
宿迁
天津
唐山
太原
泰州
厦门
更多城市
无锡
武汉
威海
潍坊
西安
厦门
徐州
烟台
扬州
银川
郑州
珠海
舟山
更多城市
首页
新房
本月开盘
热门楼盘
本月交房
楼盘新动态
特价房
楼盘导购
新房排行榜
楼盘视频
知名学校
购房知识
看房团
特价房
二手房
在售房源
业主真房源
特价房
找小区
找学校
找经纪人
找别墅
查成交
二手房排行榜
购房知识
法拍房
我要卖房
直播看房
租房
在租房源
个人房源
整租房源
合租房源
别墅房源
租房知识
免费发布出租
查房价
装修家居
家装案例
装修效果图
装修攻略
家居圈
家居资讯
建材店铺
免费设计
免费验房
装修报价
商铺写字楼
写字楼出租
写字楼出售
写字楼新盘
写字楼楼盘
商铺出租
商铺出售
商铺新盘
商铺楼盘
海外房产
澳大利亚房产
新加坡房产
马来西亚房产
泰国房产
日本房产
阿联酋房产
资讯
房产快讯
房产问答
房产知识
房产圈
百科
直播看房
地产数据
房产交易
土地市场
研究报告
物业数据
数据商城
更多
土地
产业
中指云
地产数据
土地市场
研究报告
百城价格指数
地产文库
数据商城
业主论坛
精华帖
装修论坛
购房圈
VR全景看房
加盟房天下
更多服务
开发云
土地云
经纪云
登录
立即注册
我的房天下
特价房
我的房产圈
退出
房天下
>
大连业主论坛
>
业主运动联盟
>
步伐练习的关键
上一页
|
1
|
2
|
下一页
/
2页
go
主题:
步伐练习的关键
羽球小新
发表于
2010-03-17
进微信群讨论
步伐练习的关键
看到很多人讨论米字
步伐
的练习。也说说我的感觉。
8 ?9 q: F7 f;G$ z) X- t# D G
对于大多数业余爱好者来说,跑米字步伐,关键不是要让自己跑得累。(体力和力量不是靠跑步伐跑出来的)跑米字步伐,一定要跑得轻松,关键不是要步子大,关键是要有第一步的启动步,更重要的是要掌握好节奏。回位慢点儿,出去快点儿。主要是一步米字。两步就不要米字。两步就只要前场两点,
后场
两点就行。左右都不要两步。三步就只用跑后场。
( t&C6 \" G6 m( c: c* T, D
重要的一点是脚后跟不要着地,增加脚步的弹性(
推荐
看高凌/黄穗07年马来西亚公开赛女双决赛中热身时黄穗的脚步,黄穗的脚后跟一直没着地)。步伐练习是一个从慢到快,又从快到慢的过程。当你感觉到你能在场上“走”起来的时候,就可以赢你现在认为不可能赢的对手了。
羽球小新
发表于
2010-03-18
引用:
骅仔1016
在2010-3-17 13:30:45写道:
原帖
好~~
以后多发这样的好贴,大家可以一起进步~~~
加精华~~呵呵
好的 我会多发些的
塞琳娜
发表于
2010-03-19
niu616
发表于
2010-03-30
羽球小新
发表于
2010-03-30
引用:
niu616
在2010-3-30 10:33:40写道:
原帖
韩箬箬
发表于
2010-04-07
春暖花开了,真应该多组织些运动了~~
羽球小新
发表于
2010-04-07
羽球小新
发表于
2010-04-07
引用:
韩箬箬
在2010-4-7 12:55:13写道:
原帖
春暖花开了,真应该多组织些运动了~~
是啊 有空来玩玩吧
韩箬箬
发表于
2010-04-07
引用:
羽球小新
在2010-4-7 17:11:55写道:
原帖
是啊 有空来玩玩吧
好啊,有空一定去凑热闹~~
羽球小新
发表于
2010-04-07
引用:
韩箬箬
在2010-4-7 19:52:37写道:
原帖
好啊,有空一定去凑热闹~~
这个周六下午 搜房网羽毛球俱乐部成立 和球友见面会 你也来呗
上一页
|
1
|
2
|
下一页
/
2页
go
步伐练习的关键
8 ?9 q: F7 f;G$ z) X- t# D G对于大多数业余爱好者来说,跑米字步伐,关键不是要让自己跑得累。(体力和力量不是靠跑步伐跑出来的)跑米字步伐,一定要跑得轻松,关键不是要步子大,关键是要有第一步的启动步,更重要的是要掌握好节奏。回位慢点儿,出去快点儿。主要是一步米字。两步就不要米字。两步就只要前场两点,后场两点就行。左右都不要两步。三步就只用跑后场。( t&C6 \" G6 m( c: c* T, D
重要的一点是脚后跟不要着地,增加脚步的弹性(推荐看高凌/黄穗07年马来西亚公开赛女双决赛中热身时黄穗的脚步,黄穗的脚后跟一直没着地)。步伐练习是一个从慢到快,又从快到慢的过程。当你感觉到你能在场上“走”起来的时候,就可以赢你现在认为不可能赢的对手了。