主题：吃祁连山天域祁连高原白藜可防晒 夏天就要白白白

   夏天到了，防晒工作又一次被提上日程，防晒产品、防晒工具，防晒小常识统统都成为热门话题。美容专家提醒大家，防晒是个系统的工程，需要多方面配合才行，除了要涂抹必要的防晒产品以外，多吃一些有利于防晒的食物也很重要哦。
 
   植物中蕴含天然的防晒成分
 
   很长一段时间以来，人们防晒的焦点都集中在了化学防晒和物理防晒这两种方式上，的确，从表面上看来，这两种防晒方式似乎效果更好一些。然而，从内在来看，这两种防晒方式也有其不容忽视的弊端，比如化学防晒会引起皮肤过敏反应，物理防晒难以做到长期坚持等。一白遮百丑，要想拥有白皙的皮肤，由内而外的防晒策略似乎效果更持久一些，这就是饮食防晒。在我们的自然界，很多植物中蕴含了天然的防晒成分，多吃具有帮助防晒的作用，藜麦就是其中的一种。
 

 
   多吃藜麦有助于防晒
 
   当代藜健康产业链领头羊北京高新康健公司指出，作为印加土著居民传统食物的藜麦具有非常丰富、全面的营养价值，是最适宜人类的完美全营养食品。据悉，藜麦是唯一含有优质蛋白质的植物性食物，它含有9种人体必需氨基酸、多种矿物质和丰富的膳食纤维素，不含麸质，可以帮助调节内分泌。
 
   研究发现，藜麦中含有类黄酮、B族维生素和维生素E等多种有益化合物和生物活性化合物，这其中也包含多酚类物质。这些黄铜类、酚类等物质具有一定的抗氧化和吸收紫外线的能力，对夏季防晒、美白肌肤都有帮助作用。从这个角度来看，多吃藜麦对防晒美白是有很大的帮助作用的，想要从饮食上达到健康防晒美白的目的，藜麦是个不错的选择。