主题:经常失眠?天地君8招儿助你好梦
- 发表于2015-01-27
第一招:卧室多选蓝色
英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。
第二招:物件成双摆
卧室床头柜,台灯等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示提高睡眠质量。
- 发表于2015-01-27
第三招:床别太硬,被子要轻
床垫要选软硬适中的,被子太沉会影响呼吸,特别是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
第四招:选实木家具
在条件允许下,卧室最好选购实木家具,更加环保,减少污染。
第五招:配个床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应该配个瓦数较低的床前灯,营造一个有力睡眠的环境。
第六招:少摆大电器
卧室最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放地磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。
- 发表于2015-01-27
第七招:挂双层窗帘
卧室最好选用双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,可选用日夜帘。
第八招:别摆大盆绿植
由于光合作用,绿色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的你也可以放一些小盆栽,点缀卧室空间哦~
压力大。。。。
咖啡喝太多。。。
晚上睡不着,白天醒不了。。。
查看更多精彩图片>>
失眠这种情况相信很多人都经历过,长期失眠大家千万不能大意,它可能与卧室的布置有关哦!以 「悦龙居」知性优雅华宅为例,天地君火速传授8招治疗失眠的良方,别信广告信疗效~